Alcohol: మద్యం సేవించడం శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని వల్ల కొన్ని స్వల్పకాలిక సమస్యలు, కొన్ని దీర్ఘకాలిక సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు. అధికంగా మద్యం (Alcohol) సేవించినట్లయితే శరీరంలో డీహైడ్రేషన్, ఏకాగ్రత లోపం, ఆల్కహాల్ పాయిజనింగ్ సంభవించవచ్చు. దీనితో పాటు మద్యం సేవించడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు, కాలేయ సమస్యలు, క్యాన్సర్, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో పాటు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ లోపం కూడా ఏర్పడుతుంది. మద్యం సేవించినప్పుడు ఏ విటమిన్ తగ్గుతుందో ఈ ఆర్టికల్లో తెలుసుకుందాం.
మద్యం తాగితే ఏ విటమిన్ తగ్గుతుంది?
మద్యం సేవించినప్పుడు శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్ కొరత ఏర్పడుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం ఏర్పడవచ్చని చెబుతున్నారు. విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల శరీరంలో కండరాల నొప్పి, బిగుతు, పట్టేసినట్లు అనిపించడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
విటమిన్ బి12 లోపాన్ని ఎలా నివారించాలి?
శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే దానిని సరిదిద్దడానికి డాక్టర్ల సలహా ప్రకారం గుడ్లు, కూరగాయలు, పండ్లు, చికెన్, మటన్ వంటి వాటిని తీసుకోవచ్చు.
విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల ఏమవుతుంది?
మద్యం సేవించడం వల్ల విటమిన్ బి12 తగ్గుతుంది. శరీరంలో ఇప్పటికే విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపిస్తే అవసరానికి మించి అలసట, బ్రెయిన్ ఫాగ్ (అంటే విషయాలు గుర్తుంచుకోవడంలో లేదా ఏకాగ్రత చూపడంలో ఇబ్బంది), ఊపిరి అందకపోవడం, తలనొప్పి, నోటిలో పుండ్లు, చర్మం పాలిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
విటమిన్ బి1 లోపం
ఆల్కహాల్ అధికంగా సేవించడం వల్ల విటమిన్ బి1 లోపం కూడా ఏర్పడవచ్చు. ఈ విటమిన్ను థియామిన్ అని కూడా అంటారు. మనం తీసుకునే ఆహారంలోని కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లను థియామిన్ ఉపయోగించి గుండె, నరాలు, మెదడు పనితీరుకు ఉపయోగిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లోపించినప్పుడు శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడంలో ఇబ్బంది పడుతుంది.
విటమిన్ బి1 లోపాన్ని ఎలా పూరించాలి?
విటమిన్ బి1 అంటే థియామిన్ లోపాన్ని పూరించడానికి పొట్టు తీయని ధాన్యాలు తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు గుడ్లు, పప్పులు, బఠానీలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, విత్తనాలు కూడా తీసుకోవచ్చు.
థియామిన్ లోపం ఎలా తెలుస్తుంది?
శరీరంలో థియామిన్ లోపం ఉంటే ఆకలి తగ్గడం, మలబద్ధకం, తల తిరగడం, బలహీనత, దృష్టి సమస్యలు, గుండె కొట్టుకునే రేటులో మార్పు, చిరాకు, వాంతులు, ఊపిరి అందకపోవడం, కండరాల బలహీనత, చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.